はじめに
早わかり! アトピーの原因
「もっと見る」ボタン
アトピーが半年(最短100日)で完治した5つのステップ
自然治癒力を高める健康法
アトピーを完治に導く健康法
自然治癒力復活のグラフ薬の使用や乱れた食生活などによって衰えた自然治癒力のスイッチをふたたびオンにして、身体を効果的に癒やしていくための5ステップについて解説。
自然治癒力が蘇る健康法について
完治に必要だった5ステップ
この健康法の要点 ③完治までにかかる時間

ステップ1のイメージ、スムージー
Step1.腸壁の修復、腸内環境の正常化
実施スケジュールアトピー完治のカギは、薄くなって破れた腸壁をいかに再建するか。腸が元気になればアトピーは治るのです。わたしが最初にとりくんだのはこのステップ。
腸壁の修復、腸内環境の正常化の基本ルール
1日2食&少食 ②週1回の1日断食
食前の生菜食 ④乳酸菌の摂取
ステップ2のイメージ、和食
Step2.食事の改善
実施スケジュール身体を癒やす食べ物と傷つける食べ物を知り、食生活にとりいれました。食事改善が成功すれば、酸性化した体内は浄化され、完治は約束されたようなもの。
食事の基本ルール
高アルカリ食 ②たんぱく質の摂り方
食べるべき食品 ④食べてはいけない食品

ステップ3イメージ、運動、登山
Step3.毒素の排出(デトックス)
実施スケジュールこれまでの生活で体内に溜まった大量のゴミ(老廃物や毒素、炎症性物質など)を手際よくとりのぞきます。そのために行なった手当てをまとめました。
毒素の排出(デトックス)の基本ルール
飲水法 ②毎日の運動
浣腸 ④サプリメント ⑤禁煙と禁酒
ステップ4イメージ、スキンケア
Step4.皮膚バリア機能の回復(スキンケア)
実施スケジュール皮膚は身体の内と外をへだてる大切な壁。傷ついていると、外から有害物質がどんどん侵入してきます。最低限のケアはわたしも実施していました。
皮膚バリア回復(スキンケア)の基本ルール
正しい入浴方法 ②効果的な保湿
かゆみをとる方法

ステップ5イメージ、アレルギー検査
Step5.アレルギー対策(炎症沈静化)
実施スケジュールアトピーになると高確率で過敏症(食物アレルギー)を引きおこします。アレルギーの炎症を抑える油を摂取したり、検査で抗原食物を特定したりしました。
アレルギー対策(炎症沈静化)の基本ルール
食べていい油、ダメな油
食物過敏症の検査

おわりに
  • あとがき③あとがき
    ブログ全体の大まかな構成、運営方針ほか。
  • 参考文献④参考文献
    記事を書くために渉猟した書物、雑誌ほか。
イチローパパの男料理~病を癒やす料理レシピ
  • ぬか漬けぬか漬け
    日本人の座右の食。多様かつ豊富な微生物群が腸を癒やしてくれます。
  • ニンジンリンゴジュースニンジンリンゴジュース
    この1杯が1日の始まりを爽快に。ビタミン豊富でデトックスも促進。
  • ザワークラウトザワークラウト
    キャベツの漬け物は、ゲルマン民族が世界に誇る伝統的な発酵食品。
  • 生姜紅茶生姜紅茶
    強力な殺菌作用をもつ生姜。身体を温め、新陳代謝を高めます。
「もっと見る」ボタン

POINT

当ブログの考える完治とは?

  • アトピー特有の症状(皮膚の炎症や異常なかゆみ)が完全に癒えている。
  • その状態を将来にわたってキープしつづけられる。
  • どんな食べものに自分の身体が拒絶反応を示すのかを理解している。
  • 一時的に異常があらわれても、原因が特定できている、すぐ元に戻る。
  • 以上のことから、再発はないと確信している。

世の中には、どんなに不摂生をしていても美肌を保っている人がいます(そういう生活が身体を蝕んでいるのは間違いありませんが)。20代後半まで、わたしもそうでした。が、いったんアトピーを発症した以上、残念ながらそこへ戻るのは不可能です。何年、何十年とかけて壊れていった体内のさまざまなシステム、その結果生じた食物アレルギーが一朝一夕で快復することはないのです。どんな食生活をしても肌はきれいなまま、といった状態を期待している方には、現代医療や西洋薬が向いています。

当ブログがめざすのは、自分の肉体を完ぺきにコントールできるようになる、その知識を獲得する、ということです。その地点を「完治」と呼んでいます。病魔に振りまわされず、肌の悩みから完全に解放され、今後の人生を健康に生きていきたい、毎日を自律的に楽しむための生活習慣を身につけたい、こんな方が対象読者です。


『東洋医学大事典』(講談社)大塚恭男ほか・編
『東洋医学』(岩波書店)大塚恭男・著
『東洋医学の真髄』(成山堂書店)汪正仁・著
『東洋医学概説』(創元社)長浜善夫・著
『「免疫力が高い体」をつくる 「自然療法」シンプル生活』(三笠書房)東城百合子・著
『身体の自然治癒力をひきだす食事と手当て』(サンマーク出版)大森一慧・著
『マクロビオティック「自然療法」』(日貿出版社)久司道夫・著
『脂漏性皮膚炎・フケ症が見事に改善された!』(日正出版)日本自然療法研究会・編
『やさしい医食同源-ただしい食べ方で健康になる!-』(宝島社)石原結實・著
『玄米菜食と健康料理-食卓からの健康改革』(池田書店)東城百合子・著
『家庭でできる自然療法 誰でもできる食事と手当法(改訂版)』(あなたと健康社)東城百合子・著
『ハーブ療法の母ヒルデガルトの家庭でできるドイツ自然療法』(BABジャパン)森ウェンツェル明華・著
『自然療法革命』(中央アート出版社)フィル・トーマス・著
『アトピー肌を自分でなおす-ドイツの「自然療法」』(コスミック出版)長岐俊彦・著
『薬ギライな人、薬の飲めない人のための民間療法-現代医学に基づく-2003年版』(ソフトバンクパブリッシング)東畑朝子・監
『百科クスリになる食べ物-自宅キッチンでできる食養生 病気や体の不調を、クスリに頼らず食べて治す!民間療法で治す!-』(主婦と生活社)伊藤翠・監
『ぜんそく・アトピー・花粉症がスッキリ治る知恵とコツ』(主婦の友社)水嶋丈雄・監
Wikipedia「アトピー性皮膚炎」
WebMD「Atopic Dermatitis Treatment & Management」
Management of severe atopic dermatitis (eczema) in children. Jonathan M Spergel, MD, PhD, FAAAAIPeter A Lio, MD
Evaluation and management of severe refractory atopic dermatitis (eczema) in adults. Timothy G Berger, MD
Efficacy and safety of systemic treatments for moderate-to-severe atopic dermatitis: a systematic review. Roekevisch E, Spuls PI, Kuester D, Limpens J, Schmitt J.
Cyclosporin in the treatment of patients with atopic eczema – a systematic review and meta-analysis. Schmitt J, Schmitt N, Meurer M.
Japanese Dermatological Association – Guidelines
American Academy of Dermatology「Atopic dermatitis」
Mayo Foundation「Atopic dermatitis (eczema)」
NHS
National Jewish Health「Eczema Program (Pediatric)」


管理人/イチロー

アトピー歴十数年。数年前、ずっと目をそむけてきたアトピーが仕事もできないほど悪化。否応なく病気とがっぷり四つに組み、100日かけてねじふせました。その実践術のすべてを公開します。また食生活アドバイザー(社団法人FLAネットワーク協会認定)の視点から、健康に暮らしていくための正しい食事法を提案。ひとりでも多くの方が、あの苦しみから逃れられますように。