断食と少食により、1か月で5kgの減量。どうすべき?

断食と少食で体重5キロ減

NAOさん
2014年4月10日

イチローさん、お久しぶりですNAOです。

あれから一ヶ月が経ちました。

朝断食、小食、一週間に一度の人参ジュース断食と欠かさず続ける事が出来ました。皮膚の状態も以前よりかなり良くなってきています!   

ですが、ひとつ質問があります。 

私の体型はもともと痩せていて(当初42kg)、この一ヶ月で37kgまで落ちてしまいました。介護の仕事をしているのもあり、これ以上痩せていくと体力的にキツいかなと思っています。でも集中的に早く完治したいし。

イチローさんの意見を聞かせて頂きたくてメールさせてもらいました。宜しくお願いします。

NAOさん、こんばんは。

わたしの場合、ピーク時で10kgくらい減っていました(わたしももともと痩せ形です)。それにともなって体力もかなり落ちましたが、当時は仕事を完全に休んでいたので、なんとか乗り切ることができました。

仕事をしていたら、あのころの極端な減量はこたえたと思います。時間はかかっても、食事の量をもう少し増やしていたかもしれません。

このあたりは、からだと折り合いをつけながら、やっていくほかないと思います。わたしは医療従事者ではありませんから、NAOさんに個別のアドバイスをすることはできませんが、ひとついえるとすれば、くれぐれも無理はなさらないよう、ということです。

前にも書いたかもしれませんが、からだを壊したら元も子もありません。

わたし自身、無茶な治療に手を染めて、からだを壊したことがあります。長い時間を棒に振りました。手痛い経験です。

ともあれ、快方に向かっておられるとのこと、おめでとうございます。わたしも本当にうれしいです^^

NAOさん
2014年4月11日

そうですね、体調を壊してしまったら意味ありませんもんね。一日断食をやめて朝だけ断食で様子を見ようかなと思っています。仕事的に体力勝負なので。

それと最近カスピ海ヨーグルトにハマってて、朝の人参ジュースの代わりに食べている時もあるのですが、ヨーグルトで胃の消化(活動)しているのであれば断食にならないですよね?

そうであればすぐにでも中止したいと思っています。ちなみにきな粉やすりゴマと一緒に食べてる時もあります。 

いつも相談にのって頂き本当にありがとうございます! また近況をお知らせしますので:)

ヨーグルト、消化にいいとする説と悪いとする説があります。どちらが正しいかはわかりませんが、消化にいいとしても半固形物ですから、食べると胃腸は活動するはず。完全に胃腸を休ませることにならないな、とわたしは考え、朝いただくことはありません。

お仕事とアトピーの改善、うまく両立させてくださいね^^

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管理人/イチロー

アトピー歴十数年。数年前、ずっと目をそむけてきたアトピーが仕事もできないほど悪化。否応なく病気とがっぷり四つに組み、100日かけてねじふせました。その実践術のすべてを公開します。また食生活アドバイザー(社団法人FLAネットワーク協会認定)の視点から、健康に暮らしていくための正しい食事法を提案。ひとりでも多くの方が、あの苦しみから逃れられますように。