1日の食事量を教えてください。外食はどうしていますか?

1日の食事量

るるさん
2014年6月11日

私は口周りと手に症状がでます。もともと大食いなのですが、可能な限り朝は手作りの人参ジュースや野菜ジュースだけにしています。最近は口周りはほとんど治っています。

質問なのですが、イチローパパさんの一日の食事量を教えていただけますか?

また、外食はどうしていますか? 大学生になり、外食に誘われる機会が多く、困っています。

食べても太らない体質なので、食事量を減らしてから3kgほど体重が減りました。159cmで40kgをきってしまいました。

症状が落ち着いているのは本当に嬉しいです。

たとえば今日のメニューは、朝は青汁、お昼はとろろそばと温野菜、夜はごはん大盛り1杯と野菜中心のおかず3品+納豆+お味噌汁+果物といった感じです。ちなみに昨日の朝は手づくりジュース、お昼は栄養バー2本、夜はお寿司+果物というふうでした。

食事療養をしていたころからだいぶ増えました。体重も増えました。もともと痩せの大食いで、あのころはガリガリでしたけれど、いまはもとの体重まで戻っています。

といっても、間食も夜食もしませんから、アトピーが治る前にくらべると、食事量そのものはかなり減っています。なにより、食事内容が一変しました。さらに、毎日かならず運動して、余分なものを身体に溜めないように心掛けています。

外食は、最近は週1~2回です(治療期は完全に断っていました)。家族と外出したときだけは割り切って楽しむようにしています。それ以外――昼食を外でとる場合などはおそばかお弁当か栄養バーです。

学生時代はお友達から外食や飲み会に誘われる機会も多くて、たしかに食事の節制がしづらいですよね。外食への対処については、ほかの方へのご回答をご覧ください。上手に折り合いをつけられるといいですね^^

るるさん
2014年6月12日

ていねいなご返信ありがとうございます(o^^o)

やはり私は食べ過ぎていたようです。身体に良いものも食べ過ぎては意味がないですね。ふだんは昼はお弁当を作っています。

食事量を減らすのはつらく、たまに反動でものすごく食べてしまいます。ご飯4膳くらいはいってしまいます。がんばります。

4膳とはすごい(ё_ё)

PS:どこから始めるべきかわからない? ここから始めてみては!
にほんブログ村 健康ブログへ
参考になったらタップ&クリックください。
questionnaireバナー

アトピーが100日で完治した方法
このあと以下もよく読まれています。

管理人/イチロー

アトピー歴十数年。数年前、ずっと目をそむけてきたアトピーが仕事もできないほど悪化。否応なく病気とがっぷり四つに組み、100日かけてねじふせました。その実践術のすべてを公開します。また食生活アドバイザー(社団法人FLAネットワーク協会認定)の視点から、健康に暮らしていくための正しい食事法を提案。ひとりでも多くの方が、あの苦しみから逃れられますように。