断食の日は運動は控えたほうがいい?

断食中の運動

コハクさん
2014年7月11日

このサイトを見つけて一日二食を始めてからだいぶ症状が和らいできたような気がします

そろそろ一日断食を始めようと思っているんですが、断食をしている間はイチローさんは運動は控えてましたか?

毎日ランニングを日課にしているので運動するかしないか迷っています。

断食の日、食事はなしで、運動はありでした。

基本は、ラジオ体操など軽いものですが、走ったこともあります。

でもきつい(笑)。無理する必要はないと思いますよ。


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管理人/イチロー

アトピー歴十数年。数年前、ずっと目をそむけてきたアトピーが仕事もできないほど悪化。否応なく病気とがっぷり四つに組み、100日かけてねじふせました。その実践術のすべてを公開します。また食生活アドバイザー(社団法人FLAネットワーク協会認定)の視点から、健康に暮らしていくための正しい食事法を提案。ひとりでも多くの方が、あの苦しみから逃れられますように。