運動で汗をかくと、異常なかゆみでさらに悪化。対策は?

運動や汗による悪化

だっちゃさん
2014年9月1日

私はステロイドは幼少期にのみの使用だったため、脱ステしている方よりも症状は軽く、大人になってからは季節の変わり目や環境の変化などで軽度の再発というのを繰り返してきました。

ところがここ最近、だいぶ収まっていたアトピーが再発して、夜寝られないほどにまで悪化していまいました。症状が酷いのは主に顔と首、胸、脇などです。

ジムで週3日ほど運動するのが習慣になっていたのですが、汗をかくと異常なかゆみが襲ってきてかきむしり、さらに悪化してしまうので、アトピーが再発してからはしばらくお休みしています。

イチローさんは毎日運動をしたほうが良いとのことでしたが、症状が酷いときなど、をかくことは辛くはありませんでしたか? 汗をかくのが良いとは思いつつ、またかゆくなって掻いて運動前より症状が悪化してしまうのが怖いです。

また、お風呂で塩をすりこむということでしたが、これ、地獄のかゆみではないですか? 読んでいるだけで変な汗が出そうでした(笑)。

今は湯船から上がると肌が乾燥して、その乾燥でまたかゆくなり、掻いてしまって自己嫌悪、ということを繰り返しています。この症状は体にまだ傷が残っているころから行っていたのでしょうか? 引っかき傷が大量にある体に塩をすりこむ勇気が出ません。

ご質問の件、まず運動についてですが、汗をかくとたしかに症状は悪化しました。汗で蕁麻疹が出ていたころもあります。

ただ、これは好転反応のようなもの。(半身浴やサウナなどもそうですが)たっぷり汗をかいてデトックスすると、ある時点でかゆみがぐっとラクになるポイントがありましたので、そこへ到達するように努めていました。

それと、運動のあとにはかならず塩マッサージを行なっていました。

塩マッサージは、脱ステ期の症状が最高潮のころに始めました。一番の利点はかゆみからの開放です。一時的ですが、かゆみを忘れさせてくれます。お風呂あがりの乾燥も幾分やわらいだように思います。

ただし、傷があるときはしみます。傷口に塩、のことわざがあるくらいですから当然ですね。あまりの痛みに気を失いかけたこともあります(笑)。でも、ひどいときほど毎日欠かしませんでした。

あくまでわたしのケースですが、お役に立てば幸いです。どうぞお大事になさってください^^

だっちゃさん
2014年9月4日

イチローさんの「たっぷり汗をかくと、ある時点でかゆみがぐっとラクになるポイントがありました」という言葉に励まされ、ここ2日ほど生姜紅茶を飲みながら半身浴でしっかり汗をかくようにしたのですが、自分でもびっくりするくらい調子いいです!

お風呂から上がった後の、酷い乾燥→かゆみがかなり緩和され、乾燥は相変わらずするものの、かゆみが伴わなくなりました。目の周りが赤く炎症を起こしていたのですが、こちらも目に見えて和らいできました。

塩浴はどうも勇気が出なくてまだできていないのですが、しばらく生姜紅茶&半身浴を続けていきたいと思います。見た目がもう少しマシになれば、習慣だったジム通いも復活できそうです!

こうして治ってくる兆しがわずかでも見えるだけで、気持ちがすーっと楽になるものですね。

ちなみに、ブログに書かれていた「えごま油」「オメガ3系脂肪酸のサプリメント」「グリーンドリンク」「有機にんじん」なども試しています。食事をきちんとすると肌の調子が良くなるのは今までも経験しているので、ここらでまた本格的に取り組もうと張り切っております^^

あ、それはよかったですね^^

気持ちが軽くなったというのはよくわかります。悪化していたり、好転の兆しが見えないと、心の余裕を失いますものね。気がふさいでいると治るものも治りませんしね。

食事は人間のいとなみの主軸。わたしも日々、面倒でも手を抜かないように心掛けています^^

よくなられることをお祈りしております!

だっちゃさん
2014年9月8日

引き続き調子良いです^^

食事ももちろんですが、やっぱり大量に汗をかくことが私の場合、かなりポイントになっていると思います。体の毒素が出て、そのたびにかゆみがどんどん減っていくようです。本当にありがとうございました^^

食事はほんと大事ですね。今までは適当に済ませていましたが、今やすっかり和食派になりました。

最近は、友人に勧められ「梅醤番茶」というものを、朝起きたらすぐ飲むようにしています。腸の環境を整えたり、内臓を強化してくれるらしいので、これもアトピーに良いかなと思って。もちろんニンジンりんごジュースも始めてます!

なんだか楽しくなってきました^^

楽しげなコメント、ありがとうございました。だっちゃさんのポジティブな気持ちが伝わってくるようで、わたしもなんとなく気分が高揚しました。どんどんよくなるといいですね^^
だっちゃさん
2015年2月23日

ご無沙汰しています。去年の9月頃にコメント欄でやり取りさせていただいた、だっちゃです。

あれから約半年弱……。今ではだいぶ症状も良くなり、あのとき酷かった箇所はほとんど回復しました。顔なんかはもうすべすべです^^ 首だけはまだ症状が少し残っていますが、それが全回復するのもあと少し!

ある程度よくなると、自分の肌にとって良いもの悪いものがだいぶわかってきて、ちょっと症状が出たときでも冷静に、焦らず軌道修正できるようになりました。

私にとって良いものは、お風呂で汗をかくこと、にんじんりんごジュース、良い油、ビオフェルミン、加湿器……。悪い食べ物は、小麦粉(特にお好み焼きやたこ焼きなどの生焼け状態?のもの)、甘い物(砂糖)、乾燥……などですね。ほとんど、イチローさんのサイトで得たことばかりです^^

おひさしぶりです。

そうですか、それはそれは! わたしもとてもうれしいです^^

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管理人/イチロー

アトピー歴十数年。数年前、ずっと目をそむけてきたアトピーが仕事もできないほど悪化。否応なく病気とがっぷり四つに組み、100日かけてねじふせました。その実践術のすべてを公開します。また食生活アドバイザー(社団法人FLAネットワーク協会認定)の視点から、健康に暮らしていくための正しい食事法を提案。ひとりでも多くの方が、あの苦しみから逃れられますように。