汗をかくと汗疹になる。おすすめの軽い運動は?

汗疹(あせも)

たまみさん
2016年8月5日

25歳の女です。

すみません。私はアトピーではありませんがステロイドの間違った使用で赤ら顔になりやすい超敏感肌です。そのおかげで働いてはいますが出不精で体力不足、運動不足です。

なぜなら汗をかくとすぐに汗疹になるから。それが嫌で汗をかかないようかかないよう過ごしてきました。でも最近肌も落ち着いてきたしこのままではやばいと感じるので軽い運動をしたいと思っています。

一番聞きたいのは、汗をかいても汗疹や痒みは気になりませんか? オススメの軽い運動はなんですか? 

汗疹(あせも)になることはありませんよ。汗をかいたからかゆみがでる、ということもないです。

運動なんてなんでもいいと思いますよ。いちばん大事なのは継続できるかどうか。だから、自分が楽しいものを選ぶと◎。楽しめるような工夫をするのも大切です。

たとえばジョギングやサイクリングをするとき、わたしは景色のいいコースを探したり、お散歩マップを買ってきて、知らない土地を走ってみたり、好きな音楽のプレイリストをつくってスマホに入れたりします。

ヨガもおすすめです。ヨガマットがあれば自宅ですぐはじめられます。YouTubeで探せば、初心者向けのレッスンがいろいろでてきますし、短い時間でもいい汗かけますよ。

たまみさん
2016年8月6日

イチローさんは汗をかくことに全く抵抗がないんですね?

私は汗はかいてはだめという思い込みや洗脳がまだあるみたいです(笑)

汗をかいたら濡れタオルでふくなどの対策はしていますか?

運動不足では綺麗な肌にはなりませんよね?

汗をかくのは気持ちいいばかりです。対策なんてなーんにも(笑)。

運動と素肌の美しさに相関があるかどうかはわかりませんけれど、運動は生命活動の基本です。デトックスにもいい。したほうがいいに決まっていると思いますよ^^


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管理人/イチロー

アトピー歴十数年。数年前、ずっと目をそむけてきたアトピーが仕事もできないほど悪化。否応なく病気とがっぷり四つに組み、100日かけてねじふせました。その実践術のすべてを公開します。また食生活アドバイザー(社団法人FLAネットワーク協会認定)の視点から、健康に暮らしていくための正しい食事法を提案。ひとりでも多くの方が、あの苦しみから逃れられますように。