乳酸菌サプリをたくさん摂取しても大丈夫?

乳酸菌サプリ大量摂取

たるとさん
2018年8月17日

こちらのやりとりの一部を抜粋しています。

乳酸菌サプリを摂り始めましたが、イチローさんは大量摂取されてましたか? たくさん摂ることに弊害はありませんか?

1日2食で少食になったせいかお通じが悪く、でも自然に出るほうがいいという固定概念から抜け出せず浣腸など試せていません。

乳酸菌サプリをたくさんとれば少しは助けになるでしょうか?(でも今日は2回もお通じがあり喜んでます)。

サプリメントはあくまで補助的なものとして考えています。わたしは腸内環境を改善するため、乳酸菌食品や発酵食品もたくさん食べるようにしていました。ぬか漬けザワークラウト、納豆などです。

それだけでなく、食物繊維豊富な食事、アルカリ性食品を中心とした体内浄化のための食事、や肝臓、腎臓への負担を極力減らす食事、出す食事、というものを意識することのほうがずっと大切とわたしは考えています。


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管理人/イチロー

アトピー歴十数年。数年前、ずっと目をそむけてきたアトピーが仕事もできないほど悪化。否応なく病気とがっぷり四つに組み、100日かけてねじふせました。その実践術のすべてを公開します。また食生活アドバイザー(社団法人FLAネットワーク協会認定)の視点から、健康に暮らしていくための正しい食事法を提案。ひとりでも多くの方が、あの苦しみから逃れられますように。