3か月続く不眠に、不眠サプリは役立つ?

不眠サプリ

Mさん
2018年5月5日

今の悩みは、浸出液を伴う痒みも勿論ですが、寝て1~2時間たつと目が覚め、そこから何時間も眠れず(痒みが原因というよりはリズムが狂っている感じです)、朝方、ひどい時はお昼すぎてからしか眠れない様な日々が3ヶ月近くも続いていることです。

かなりしんどいので不眠症の改善の為にも何かないか調べてみると、「北の大地の夢しずく」という眠りを促進するサプリがある様で。ただ、ブドウ糖が入っている為、カンジダのことを考えると良くないのかな?と思いますが、それほど気にしないでも大丈夫と思われますか?

ご紹介されているカバカバにも興味ありますが、肝毒性があるかも?ということですので他にも調べてみると、様々なハーブの入った液体の「マインドガードDX」、睡眠に良さそうな成分が多く入っている「グッドナイト27000」というサプリがありました。

どれがいいか迷って睡眠用にはまだ何も飲めていない状況ですが、あれこれ飲んで食事や他のサプリとの飲み合わせ等が大丈夫なのかも気になります。

でもイチローさんの様に研究熱心になれず、少しびくびくしながら良さそうなものを少しずつ飲んでいる様な状態ですが、サプリや様々な成分の飲み合わせ等はどこかで調べられますでしょうか?

生理的なリズムの乱れによる不眠ということですから、わたしなら自律神経の乱れのせいだろうと考えます。

  • 毎朝決まった時間に起きる(早起きする)
  • 身体がだるくても夜まで寝ない
  • 日中にしっかり太陽光線を浴びる
  • 毎日十分な運動をして、汗もかく

というごく当たり前のことが自律神経のバランスを正常にするいちばんの近道なのではないかと思います。

サプリは薬ではありません。飲み合わせの可否を調べる義務はないし、実際にどこも調べていないと思いますよ。不眠サプリもしかりです。

なお、先日もお伝えしましたとおり、わたしにはMさんの健康問題に関するご質問にお答えする資格がありません。また、Mさんにとって何がいいのかわるいのか、これはMさんにしか答えの出せない問題です。ぜひともご自分でいろいろ考えて、試みて、からだの変化を観察して、またじっくり考えて、ご自分に合うスタイルを確立していってくださいね。

そうやって自分で考える、判断する、ということをしないといつまでもブレイクスルーはやってこないからです。アトピーがある程度改善してもかならずぶり返します。いろんな方とやりとりするなかで、これはわたしが強く感じていることです。健康問題というのはやはり、他力本願ではどうにもなりません。自力で解決するほかないとわたしは思う次第です。

不眠もストレスの原因になりますから、早く眠れるようになるといいですね。大事になさってくださいね。


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管理人/イチロー

アトピー歴十数年。数年前、ずっと目をそむけてきたアトピーが仕事もできないほど悪化。否応なく病気とがっぷり四つに組み、100日かけてねじふせました。その実践術のすべてを公開します。また食生活アドバイザー(社団法人FLAネットワーク協会認定)の視点から、健康に暮らしていくための正しい食事法を提案。ひとりでも多くの方が、あの苦しみから逃れられますように。