肌が回復する時間は22~2時。何時に寝るべき?

就寝と起床の時間

斎藤さん
2015年5月26日

このサイトを参考にさせていただき、現在自宅療養中のものです。

いつもお世話になっております。

イチローさんのサイトは惜しみ無く情報を提供してくださり、また音楽など体だけでなく心へのケアなどのお心遣いもあり、イチローさんのお人柄もあり、いつも読んでは励まされています! ありがとうございます!

大したことではないかもしれないのですが、イチローさんは何時に寝て何時に起きていましたか?

22~2時が一番皮膚が回復すると聞いて22時に寝て5時~6時に起きているんですが、早く寝て早く起きると昼食まで待つのが辛くて、黒糖など食べ過ぎてしまいます。

たまに起きれなくて10時頃起きると、昼食までそこまで待たなくていいので楽なんですが、、、

ご意見伺えると嬉しいです。

午後11~深夜1時ごろに寝て、朝7~10時くらいに起きていたように思います。自宅療養の特権だ、とばかりに、当時は毎日8時間以上寝ていましたね(笑)。

たしかに早起きすると、お昼まで長く感じます。で、昼食をちょいと食べすぎてしまったり。

でも、基本は食欲との闘い、そう考えて、わたしは食事を待ちわびる気持ちを払拭すべく、勉強や読書、映画&ドラマ鑑賞、運動、ゲーム……と、とにかく食以外に興味を振り向けるよう努めていました。

黒糖、たしかに白砂糖よりはいいのですが、そうはいっても糖質のかたまりです。高カロリーです。食べすぎは禁物だと思います。症状を増悪させている可能性もありますので。

自宅療養、1日も早く幕を引けることをお祈りしております。

お大事になさってくださいね^^

斎藤さん
2015年5月27日

早速速のお返事ありがとうございます! こんなに早く頂けると思っておらず、嬉しいです。そして聞いて安心しました。

夜中にイチローさんの返信を読んで、早速今朝特権とばかりにだらだらと寝てみたんですが(笑)、昼食まで我満するストレスが大幅に軽減されて、これなら頑張れそうです。

本当にありがとうございました。

イチローさんに一生感謝できるよう頑張ります!

いえいえ、とんでもないです^^ 応援しています!

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管理人/イチロー

アトピー歴十数年。数年前、ずっと目をそむけてきたアトピーが仕事もできないほど悪化。否応なく病気とがっぷり四つに組み、100日かけてねじふせました。その実践術のすべてを公開します。また食生活アドバイザー(社団法人FLAネットワーク協会認定)の視点から、健康に暮らしていくための正しい食事法を提案。ひとりでも多くの方が、あの苦しみから逃れられますように。